于晔

干心理咨询这行十多年了，找我做咨询的人里，为个人成长、人际关系烦恼的特别多。好多来访者一开口就说自己卡在死胡同里，遇事拿不定主意，事后又一个劲儿自责，感觉整个人都被压得喘不过气。 但有意思的是，他们愿意在网上搜资料、主动约咨询，这不就是改变的信号吗？就像黑夜里点了一盏小灯，虽然光还很弱，可火苗已经燃起来了。只是大家习惯盯着难题，反而看不见自己身上的劲儿——其实那股能打破僵局的力量，一直都在。 每次咨询，我就像摆在房间里的镜子，陪他们一点点看清自己：那些纠结背后藏着什么，自责里藏着怎样的期待，现在的自己是怎么来的。等咨询结束后，我希望这面镜子能住进他们心里，往后遇到坎儿，自己就能照见出路。 多年的临床经验告诉我，咨询的框架是咨询的第一步，稳固的咨询设置是咨询效果的前提保障。如果能有做到一个稳定且固定的咨询设置，相信这就是一个好的开始。